Разбира се, просто да се събудя постно – това е мечта на всяка от нас. Но в действителност трябва да се съобразят с условията за отслабване, за да стане спечелила перфектно тяло.
Диети и отслабване, трябва да започнем с това, че човек осъзнава, че има проблем. И вината за това не е някой външен човек, а той самият. Има момичета, които постоянно казват, че яде малко, въпреки че в действителност само малко време, за да се употребява тук и там голямо количество калории. А има и такива, които са си юмрук в гърдите и казват, че спортуват, макар че в действителност бавно се разхождат по пистата, ще направят пет пъти натиснете и вече се уморяват. Трябва ясно да се разбере, какви са вашите цели и какво правиш, за да ги достигне. Ако не правиш нищо или малко – признай в този самата себе си и започни да се промени.
Вашите мотиви и желания
Едно от основните условия за отслабване – твоето желание е да отслабнат. Ако теб някой, който да ме накара или ти си решила да направи това за една компания, нищо няма да излезе. Никога промяна към по-добро не може да се случи без волеви усилия. Трябва да се преодолее фазата, когато ще е трудно. После ще стане много по-лесно, но към това трябва да дойде. Ти си като себе си и закръглена? Тогава не гонись за стандарти за красота и живей комфортно в тялото си. Ако ти наистина искаш да отслабнете, независимо дали е готова до трудности.
Важно е да се постави пред себе си цел и да излезе с мотив. Ако искаш да ти се харесат на мъжа си, се намери един човек, за да влязат в рокля на 42-ри размер или да угоди на някой определен човек – това е чудесен стимул за работа. Не поддавайся оправдательным обяснение: "Ами аз само днес изяде това парче торта, а утре по-малко пеем", "На фестивала ще се опитам всички ястия, а утре всички сброшу в салона", "На работното място язовир, аз съм толкова тъжна, че трябва да се моля тези торти на шведска маса" и така нататък. - Добре казваш, че не си намериш човек, ако останеш толкова много има, и никой не понравишься, ако бъдеш дебел. Да, малко е жестоко, но това е в името на добра кауза!
Корекция на храненето
Диета не винаги е полезна, и това не е едно от ключовите условия за отслабване. Тя не винаги сбалансированна, така че ти не получаваш необходимата норма на полезни вещества. И за да отслабнете, трябва да тренирате. За физически натоварвания нужда от енергия. Ако ще правиш упражнения чрез сила или последен дъх се дължи на недохранване, никаква полза не ще, само стрес за организма. Затова е по-добре да отслабнете без диети, да се откаже от тях в полза на балансиран режим на хранене.
Опитайте се просто да се откажете от най-вредните храни, а не да гладувам. Исключи от менюто си тестени изделия, картофи и сладкиши. Захарта е опасен за фигурата. Можете да пазим гладно дни. Полезно е да седнете ден на кефире, ябълки, краставици, зеле или изварата. Изберете този продукт за обработка на деня, който харесва най-много.
По пътя към целта
Той, както е известно, трънлив и труден. Вземи си в ръце и помни: ти не ти си се събраха в много наведнъж. Трябва да мине време преди това, как ще бъдат видими резултати. Затова не може веднага да се разочароват и да хвърлят опити да се отървете от излишните килограми. Просто правете всичко по план и не измеряй тегло фанатично всеки ден преди и след тренировка. Условия за отслабване в много отношения по-скоро са свързани с психологическа нагласа на човека. В края на краищата, когато той съзнателно идва към това, което иска, спорт и нормално хранене се появяват в живота му автоматично заедно с желанието да отслабнете.
Спокойно върви към целта си и да не я забележат, като тялото ще започне по малко да се променя. Но когато вече ще има сериозен резултат, това не ускользнет нито от теб, нито от очите на околните.